肉蓯蓉是一種具有補腎壯陽，潤腸通便等良好功效的珍貴中藥材，對于便秘有很好的治療效果，那么肉蓯蓉怎么吃才可以治療便秘呢？　　

　　

　　那么肉蓯蓉怎么吃通便呢？　

　　

　　1.肉蓯蓉煮水　　

　　

　　材料：肉蓯蓉　　

　　

　　做法： 將肉蓯蓉約6-9克放入茶壺中。 加入適量清水。 用大火煮開后，再改小火煮30分鐘左右。 濾去肉蓯蓉殘渣，取汁飲用即可。一天1-2次。即可。　

　　

　　2.肉蓯蓉熬粥　

　　

　　材料：肉蓯蓉10克，大米100克，食鹽或白糖適量。　　

　　

　　做法： 肉蓯蓉放入鍋中，加適量清水，煎水熬汁。 大米100克洗凈，放入鍋中，加入煎好肉蓯蓉水，攪拌均勻。開火熬粥，直至粥熟 ，適量加入食鹽或白糖調味。　

　　

　　什么是便秘　　

　　

　　便秘是指大腸傳導功能失常的一種常見的大腸病癥，通常表現為：大便排出困難，大便次數減少、排便時間延長等。長期便秘可能會導致身體新陳代謝緩慢， 出現肥胖，長痘等情況，嚴重者可能會出現各種腸道疾病。　

　　

　　肉蓯蓉的有效成分可以增強腸蠕動，改善腸肌運動，幫助縮短排便時間，對大腸的水分吸收也有明顯的抑制作用，可以促進糞便的濕潤以幫助排泄，所以經常食用肉蓯蓉是可以治療便秘的。

　　

　　一般便秘人群在食用肉蓯蓉的時候，一次用量為6-9克即可，不建議過量服用，因為肉蓯蓉屬于補益藥，有較強的滋補作用，人體過量服用，不僅無法起到治療便秘的效果，還有可能導致上火，加重便秘的癥狀。