不管是對于男性還是女性，頻繁的長痘痘真是一件煩人的事，對顏值也是很大的影響。滿面油光、一臉痘痘，想想就很不清爽。很多年輕人，因為自己總是長痘，還會感到一些自卑，影響人際交往。

為什么臉上總是會長痘痘？

面部清潔不到位

我們每天要接觸空氣，空氣中會有很多的灰塵或者污染物，附著在皮膚上，滲透在毛孔里，如果清潔不到位，很容易導致毛孔被堵塞，痘痘爆出來。

皮膚油脂分泌過多

大家都知道，臉上容易出油的人，最容易長痘痘了，毛孔被堵塞，細菌在里面繁衍滋生，導致毛囊發炎，最終形成了痘痘。當油脂分泌旺盛的時候，不能只控油，還要補水，保持水油平衡。

重口味飲食

很多人吃飯喜歡重口味，辛辣、油炸食品是他們的最愛，不愛吃水果盒蔬菜，容易上火和便秘，體內毒素越積越多，很容易產生皮膚問題，讓痘痘找上門來。

作息不規律

經常熬夜的人，皮膚都不會太好，很多人也深有體會，熬個大夜，第二天黑眼圈、痘痘、頭油全出來了！真是太恐怖了！

知道嗎？不同的部位長痘，可能預示了不同的健康問題。

眉間長痘：排除發育期的因素，眉心長痘可能是因為心律不整、心悸、胸悶、睡眠不足、壓力太大等原因，養成早睡早起的習慣，保證睡眠充足，飲食清淡多喝水，避免辛辣刺激、煙酒等。

額頭長痘：排除護膚品使用不當的原因，額頭長痘，常因為體內毒素過多，思慮過重，內分泌旺盛，腸胃不暢，注意勞逸結合、適當放松心情。

下巴長痘：女性生理期會出現長痘痘的問題，這根體內激素變化有關。下巴長痘還有可能是腎功能和內分泌系統出現了一定問題，日常可以多吃一些具有補腎效果的食物，同時積極調整自己的生活作息，養成良好的飲食習慣，將自己的內分泌系統調節到一個正常狀態。

右邊臉頰長痘：肺功能失常，需要瀉肺熱。注意保養呼吸道，盡量避免食用易過敏的食物，多吃潤肺食物。

左邊臉頰長痘：肝功能不順暢，有熱毒。肝臟的分泌，解毒或造血等功能出現異常，需要瀉肝火，平時注意作息正常，保持心情愉快。

兩頰之下至耳朵：身體虛寒，生殖內分泌系統異常，平時忌生冷的飲食。

太陽穴長痘：有的人太陽穴附近經常出現一些小粉刺疙瘩，這說明你的飲食中包括了過多的的加工食品，可能平時吃零食太多了，造成膽囊阻塞，需要進行體內大掃除。

該怎么應對長痘痘問題？

做好面部清潔

想要擁有好的皮膚，面部清潔工作很重要，建議早晚各徹底清潔面部一次，特別是晚上，白天化妝的人，夜間一定要徹底卸妝，卸妝不徹底也很容易導致長痘。

保持良好的心情

心情好身體好，負面情緒就像毒素一樣，讓你身體出現各種問題，學會調整情緒、釋放情緒，利于痘痘消失。

飲食要合理

少吃油膩、辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，防止上火。比如一天一個蘋果，既可以通便，又可以養顏。

遠離劣質的化妝品

使用劣質的化妝品，對皮膚的傷害是極大的，如果長期使用，會導致皮膚暗沉、粗糙、長斑，痘痘，經久不愈，甚至造成不可逆的損傷，所以，為了自己的皮膚健康，一定要選擇正規化妝品。

以上就是長痘痘的原因，日常生活中，大家要清淡飲食、堅持鍛煉、早睡早起，這樣才能避免痘痘的出現，你學會了嗎？