<ruby id="rrrnp"><mark id="rrrnp"></mark></ruby>

<del id="rrrnp"></del>

    <p id="rrrnp"><mark id="rrrnp"></mark></p>

    <pre id="rrrnp"></pre>
    <p id="rrrnp"><cite id="rrrnp"><progress id="rrrnp"></progress></cite></p>
    <p id="rrrnp"><cite id="rrrnp"></cite></p>
    <p id="rrrnp"></p>
    <p id="rrrnp"></p>
    <output id="rrrnp"><cite id="rrrnp"></cite></output>

                  <pre id="rrrnp"><mark id="rrrnp"><progress id="rrrnp"></progress></mark></pre>

                  <pre id="rrrnp"></pre>
                    歡迎訪問中國養生網~
                    當前位置首頁 > 健康養生> 正文

                    情緒也可以造成便秘?真的假的?不信,一篇文章讓你長知識

                    2020-03-10 16:18:21 本文編輯:Angel 健康養生

                    現在生活條件好了,但是人的身體健康就開始下降了,就那便秘來說吧,現在十個人當中,最少有八個就有便秘的情況,便秘的時候人是很煩惱的,便秘會給身體帶來很多不好的影響,比如皮膚不好、口臭等原因,沒想到情緒也是引起便秘的一種原因。

                    今天就給大家科普一下,便秘有哪些原因引起的?怎么緩解便秘?

                    引起便秘的原因

                    1. 結腸無力

                    人體的消化系統和大腦的神經系統有著密切的聯系,如果人經常處于精神壓力的情況下,就會造成身體中消化系統的紊亂,就會引起腹脹、腸胃不舒服等情況。

                    建議:我們在一日三餐飲食中,葷素要搭配,蔬菜比葷菜要多吃點,不渴的時候也要喝水,沒事的時候揉揉肚子,這樣可以促進胃腸道蠕動,或者做一些減壓運動也可以,比如:慢跑、快走等。

                    2. 飲水不足

                    現在的上班族工作起來都會忘記喝水,往往都達不到標準,這樣就會造成便秘現象,只有充足的水才會加快食物的消化,和胃腸的蠕動,相反,水分不足就會造成消化緩慢,從而造成便秘。

                    建議:我們在不渴的時候也要喝水,每天保證飲水1500毫升,讓我們的桌上永遠有一杯水可以喝,工作忙的時候喝杯水,可以讓腦子休息一下。

                    3. 節食減肥

                    現在很多人都在追求完美身材,就會瘋狂的減肥,減肥的方法五花八門什么都有,有的甚至節食減肥,如果節食減肥,就會造成腸道中累計的纖維素、水、菌群不足,胃腸道蠕動緩慢造成便秘。

                    建議:我們節食減肥要有個度,我們可以吃青菜,早上起床的時候喝一杯水,餐后吃一個水果,增加纖維素的累計,平時飲食的時候可以吃點纖維素的食物,這樣可以幫助消化。

                    化解便秘

                    1. 雙手中指按壓迎香穴(鼻翼兩側)大約5分鐘左右,出現酸痛就可以,可以緩解便秘、刺激大腸。

                    2. 把蔥搗碎,敷到肚臍上,然后用熱水袋當道肚臍上,這樣可以刺激胃腸道蠕動,注意水袋不要太熱,以免燙傷。

                    3. 生大黃、雞內金碾成細末,每次取大約10g,用米醋調成稀糊狀,然后敷到涌泉穴和肚臍處,敷上一晚上,一般需要3天左右,就可以了,有促進胃腸道蠕動,消積化食的效果。

                    以上就是我們說的便秘,這都在生活中我們不注意身體健康的原因,希望這些方法可以幫助需要的人。

                    版權保護: 本文由 中國養生網 原創,轉載請保留鏈接: http://www.seo0431.com/2020/0310/1535.html

                    猜你喜歡

                    博客主人中醫養生
                    養生,顧名思義就是保養生命的意思,通過保健方法、方式達到增強體質、預防疾病而延年益壽的活動。在現代社會中,隨著人們生活水平不斷提高,一些不良生活方式和生活習慣也在不斷增長,由此產生的各種亞健康癥狀和疾病正威脅著國人的健康。專家認為,科學健康的養生之道在當今社會生活中既經濟又普遍實用。如果養生得法,疾病可以減少一半,壽命可延長10年以上,醫藥消費支出也會大大減少。“救治于后,不若攝養于先”和“未病先防,無病養生,有病治病”。
                  1. 1149 文章總數
                  2. 0訪問次數
                  3. 4017建站天數

                    <ruby id="rrrnp"><mark id="rrrnp"></mark></ruby>

                    <del id="rrrnp"></del>

                      <p id="rrrnp"><mark id="rrrnp"></mark></p>

                      <pre id="rrrnp"></pre>
                      <p id="rrrnp"><cite id="rrrnp"><progress id="rrrnp"></progress></cite></p>
                      <p id="rrrnp"><cite id="rrrnp"></cite></p>
                      <p id="rrrnp"></p>
                      <p id="rrrnp"></p>
                      <output id="rrrnp"><cite id="rrrnp"></cite></output>

                                    <pre id="rrrnp"><mark id="rrrnp"><progress id="rrrnp"></progress></mark></pre>

                                    <pre id="rrrnp"></pre>
                                      555sesese