冬至將至，不知道大家準備好冬至的東西沒有？冬至是我們說的“一九”，也是冬季最冷天氣的開始，不知道你現在準備好養生沒有？如果沒有準備好過來學習一下。

今天就給大家推薦幾款冬至養生食療

1. 龍鳳湯

需要食材：蛇肉、雞脯肉、冬筍、火腿、雞湯、蔥姜、調味料等食材；

做法：蛇肉清洗干凈，切段，雞脯肉、冬筍、火腿清洗干凈，切成細絲，先把蛇肉放入鍋中煮，把雞湯倒進去適當，煮熟以后撕成絲，再把雞脯肉、冬筍、火腿放進鍋中，把剩余的雞湯倒進去煮，煮好以后，把所有的食材放進盆中，把調味料放進去攪拌均勻，就可以食用了。

功效：理氣活血、強筋健骨、腰膝疼痛等效果。

2. 玉米須燉蚌肉

需要食材：玉米須、蚌肉、蔥姜、調味料等食材；

做法：把玉米須清洗干凈，蔥姜拍松，蚌肉清洗干凈，開火放鍋添加適當的水，把食材放進去煮，先大火燒開，然后轉小火煮，等到煮好以后，把其他的食材挑出，留蚌肉，把調味料放進去就可以食用。

功效：降壓固精、增強體質等效果。

3. 銀耳羅漢果煲雞湯

需要食材：銀耳、雞、羅漢果、紅蘿卜、南杏、調味料等食材；

做法：先把銀耳清洗干凈，放到水里面浸泡，再把雞清洗干凈，去內臟，紅蘿卜去皮清洗干凈，切成塊，開火放鍋，添加適當的水，把雞放進去過一下熱水，去除雜質，從新添加適當的水，把銀耳、雞、羅漢果、紅蘿卜、南杏放進去煮，先把大火煮開，轉小火燉，燉好以后添加調味料就可以食用了。

功效：增強體質、延年益壽的效果。

4. 蓮藕章魚湯

需要食材：蓮藕、章魚、調味料等食材；

做法：先把蓮藕清洗干凈，切成片，章魚清洗干凈，切成小塊，開火放鍋，添加適當的水，把蓮藕放進去煮，等到煮好以后，把章魚放進去煮，然后大火煮，轉小火煮，煮熟以后把調味料放進去就可以吃了。

功效：降肝火、清血熱等效果。

5. 山藥魚片

需要食材：魚肉片、山藥、雞蛋、青蘿卜、蔥姜、調味料等食材；

做法：先把山藥去皮，清洗干凈，然后弄成碎，魚肉清洗干凈，把魚肉放進盆中，加入淀粉、雞蛋打進去，然后攪拌均勻，腌制一會，開火放鍋添加適當的食用油，把魚片放進去炸，炸好撈出控油，在把蔥姜絲放進去鍋中爆香，鍋中添加適當的水，把食材放進去煮，煮好以后就可以食用。

功效：性功能衰退等效果。

以上就是冬至養生的食療，我們下期還會在推出幾篇，希望可以幫助大家，有需要的可以試試，養生我們要科學。