現在生活條件好了，很多人的大肚子也挺起來了，大家的下班以后的生活也慢慢的的豐富了，隨之而來的病也有了，我們現在很多的年輕人飲食不規律，經常出去應酬喝酒、暴飲暴食，給我們的身體造成了很大的傷害，經常這樣會導致脂肪肝。

今天就給大家介紹科普一下，脂肪肝怎么造成的，我們怎么去緩解呢？

什么是脂肪肝呢？

脂肪肝是指由肝細胞內脂肪堆積過多造成的疾病，也是肝臟最常見的疾病。

那些原因造成的？

1. 長期酗酒

我們現在很多的事情都是在酒桌上談成的，酒精是對肝臟傷害最大的，我們少量的飲酒，酒精會進入身體，肝臟負責代謝分解，如果經常大量的飲酒，就會造成肝細胞對脂肪酸的分解發生障礙，從而引起脂肪的沉積，所以喝酒越多對肝臟的傷害越大，引發脂肪肝幾率就越大。

2. 暴飲暴食

我們現在很多人的飲食習慣都是不規律的，遇見好吃的多吃點，不好吃的就是不吃，或者吃的少，一日三餐分配不均勻，每次的都是晚上暴飲暴食，長時間的暴飲暴食，食物在身體中得不到充分的分解吸收，很多的營養物質就會變成脂肪沉積在身體中，從而誘發脂肪肝的發生。

3. 藥物性肝損害

大家都知道是藥就有三分毒，很多藥的代謝也是需要經過肝臟的分解，藥物造成肝臟損傷占百分之十，比如：胺碘酮、硝苯地平、乙酰水楊酸、糖皮質類固醇、合成雌激素等藥物，都是可以導致脂肪肝發病的幾率的。

如何緩解呢？

1. 玫瑰蘿卜湯

需要食材：白蘿卜、胡蘿卜、青蘿卜、玫瑰花、調味料等食材；

做法：把蘿卜清洗干凈，去皮，切成塊，開火放鍋，添加適當的水，把蘿卜放進去煮，先大火煮開，把玫瑰花放進去，小火煮熟，放調味料就可以食用了。

功效：疏肝解郁、化痰散絡。

2. 蓽茇鯉魚湯

需要食材：蓽茇、鯉魚、川椒、蔥姜、調味料等食材；

做法：先把鯉魚去鱗內臟，清洗干凈，蔥姜拍松，開火放鍋添加適當的水，把食材放進去煮，先大火煮開，轉小火煮大約40分鐘即可，放入調味料就可以食用了。

功效：利水、消腫、濕寒肝性等效果。

以上就是我們的緩解和原因，希望可以幫助那些不知道的人，我們平時要注意自己的飲食，養成良好的飲食習慣。