刮痧是很多人喜歡的一件事，刮痧的好處有很多，刮痧可以排毒養顏，美容瘦身，刮痧瘦腿是現在很流行的一種減肥瘦身方法，簡單又見效。

刮痧瘦腿真的有效嗎

刮痧瘦腿有效，不過也要注意方法和生活習慣，配合精油一起使用效果更佳。刮痧能夠刺激腿部的經絡，使局部皮膚發紅充血，促進局部血液循環和，加速腿部的水分代謝和脂肪分解，利水消腫，從而達到瘦腿的目的。但是，要注意的是，從刮痧瘦腿的原理可看出，刮痧瘦腿法主要適用于水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，特別是運動量少，腿浮腫的人刮痧瘦腿很有效，可以常刮痧瘦腿，但對于脂肪型和肌肉型效果并不佳。

刮痧刮腿的好處和壞處

刮痧的好處是可以促進新成代謝，疏通筋絡等，但是有些人刮痧不僅沒有好處，還會影響身體健康。

刮痧的好處

1、刮痧可以有效的促進我們人體的新陳代謝，把體內的毒素排出體外。現在我們人體每天都在不停的進行著新陳代謝，好多的毒素其中都沉淀在我們皮下的毛孔，刮痧的話可以讓這些新陳代謝中留下在身體需的廢物排泄也去使體內血液更順暢，恢復自然的代謝活力。

2、刮痧還可以疏通筋絡，現在越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因為這些肌肉經常是處于緊張收縮的狀態，刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復。

3、中醫說了，價格的陰陽平衡是決定人體健康的最終的原因，刮痧有以有效調整并平衡我們人體的陰陽。“陰平陽秘，精神乃治”.中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

刮痧的壞處

有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

刮痧瘦腿操作方法

先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡單瘦腿的最快方法。

1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環有所改善)

2、力度：一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果)

刮痧瘦腿的正確方法

1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙發上或是床上，讓自己的雙腿處于一個自然的彎曲狀態。然后將自己事前準備好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再進行接下來動作。因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

2、開始采用經絡刷

使用經絡刷時，一般都是從上往下刷，因為從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。一般堅持20多分鐘。

3、20分鐘后用刮痧板

其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了后，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然后再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之后再用刮痧板來刷，這樣重點突破才有效果。