莓茶當然可以長期喝，作為土生土長的張家界人，從小喝到大；擔心莓茶能不能長期喝的人，大多有以下幾個顧慮：
一、莓茶屬涼性，胃寒、胃虛弱怎么喝？胃寒：莓茶4克、姜絲5克、加水200毫升煎服，每日3次，可改善胃寒的癥狀；
二、傳統茶葉喝多會影響睡眠，莓茶會不會？莓茶是不會影響睡眠的，莓茶不含傳統茶葉中的茶堿、咖啡堿，飲后不會興奮，莓茶還能改善并提高睡眠質量；莓茶改善睡眠的原因：1、不含茶堿、咖啡堿，飲后不會興奮；2、莓茶中的γ氨基丁酸在茶葉炒制過程中，茶樹葉片在厭氧或受傷情況下，細胞內會生成大量GABA，GABA是一種非常重要的抑制性神經遞質，參與腦的生理活動，具有安神、催眠等作用；3、莓茶中的黃酮通過連載細胞、活化細胞和修補細胞來改善細胞膜的通透性，使鈣化萎縮的松果體活力增強、褪黑素分泌增加，從而改善睡眠的穩定效果；（莓茶是已知植物中黃酮含量最高的植物，被譽為“黃酮之王”）
三、莓茶無解藥性，可送服中西藥，并起輔助吸收作用；
當然，莓茶不能當水喝，每天的攝入量不宜過多